Витамин Д, он же кальциферол, относится к категории жирорастворимых витаминов. Он вырабатывается в кожном покрове, независимо от формы:
- D3 синтезируется в клетках кожи под влиянием ультрафиолета, именно поэтому кальциферол часто называют витамином солнца;
- D2 отличается сравнительно меньшей активностью, формируется под влиянием растительной пищи, в которой наблюдается повышенное процентное соотношение эргостерина.
Формируясь в коже, витамин D далее попадает в печень, где приобретает гормональную форму. Гормон играет роль регулятора гомеостаза кальция. Следующим пунктом назначения витамина считаются почки. Здесь он преобразовывается в белок, который связывает не усвоенный кальций, способствуя его активному всасыванию в кровь.
Регуляция кальция – это не единственная функция кальциферола. Он положительно воздействует на другие системы и внутренние органы, а гормональная форма вовлечена в регулирование около 200 генов. Широкое действие витамина Д доказано многочисленными исследованиями.
Дефицит элемента возникает по причине:
- несбалансированного питания;
- заболеваний, связанных с почками и печенью;
- недостаточном количестве солнечного света (страны СНГ отличаются низким уровнем инсоляции, поэтому местные жители находятся в группе риска).
Хронический недостаток может стать причиной возникновения широкого перечня заболеваний. Многие из них способны некоторое время пребывать в неактивной фазе, что усугубляет диагностику и последующее лечение.
Участие в деятельности органов и систем
Опорно-двигательная система. Регулирует количество фосфора и кальция в организме. Минимизирует потери микроэлементов, принимает участие в укреплении, формировании зубов, костей, способствует быстрому заживлению переломов. Важный элемент в профилактике остеопороза. Может применяться как один из элементов медикаментозной терапии при остеопорозе. Способствует увеличению выработки паратиреоидного гормона, регулирующего кальциевый обмен.
Кожа. Снижает риск возникновения аутоиммунных реакций, когда иммунная система атакует здоровые ткани и клетки. Участвует в процессе размножения клеток кожи. Представляет компонент терапии в отношении онкологических заболеваний, псориаза и т.п.
Иммунитет. Улучшает стойкость организма к бактериальным и вирусным угрозам. Участвует в выработке антител, формировании клеток крови. Считается одной из составляющих, требуемых для синтеза в организме интерферона. Положительно сказывается на работе иммунной системы, повышает эффективность работы макрофагов.
Гормональный фон. Повышает уровень выработки инсулина, чем снижает вероятность развития сахарного диабета. Оказывает влияние на дезоксирибонуклеиновую кислоту, развитие эмбриона, репродуктивные возможности организма. Выступает в виде регулятора деятельности следующих желез – половых, поджелудочной и щитовидной.
Нервная система. При нормальном количестве витамина D снижается риск преждевременного ухудшения памяти, улучшается настроение, качество сна.
Барьерные свойства. Поддерживает работоспособность защитных систем кишечника и дыхательного аппарата.
Обмен веществ. Играет роль в энергетическом обмене, способствует свертываемости крови, обеспечивает быструю детоксикацию при употреблении алкогольных напитков.
Профилактические меры. Недостаток кальциферола способен стать причиной появления рассеянного склероза, опухолевых заболеваний почек, предстательной железы, заболеваний сердца.
У беременных женщин с избыточным весом риск дефицита увеличивается, что может спровоцировать рахит у будущего ребенка.
Содержание в продуктах
Продукты питания не способны восполнить потребности в кальцифероле в должной мере. В обычном рационе присутствует не более 5,4 мкг этого элемента, чего не хватает для покрытия суточной нормы. Для увеличения количества витамина до 10 мкг следует регулярно употреблять продукты, богатые на этот биоэлемент. К ним можно отнести печень трески, сельдь, мясо, качественное сливочное масло (не менее 82,5% жирности), говяжью печень.
«Солнечная» форма D3 усваивается организмом на 50 %, у растительной, соответственно, этот показатель меньше. Определить уровень кальциферола можно по специальному анализу крови 25-(OH) D, он проводится по согласованию с эндокринологом.
Для обеспечения потребностей организма в витамине Д (50-60 нг/мл), суточное потребление должно быть на уровне 100 мкг/4000 МЕ для людей, имеющих хронические заболевания; без каких-либо заболеваний достаточно принимать ежедневно 50 мкг/2000 МЕ, контролируя уровень 25-(OH) D в крови.
Большинство для восполнения дефицита витамина принимают препараты поливитаминной направленности, но в них содержится не больше 10 мкг. Соответственно, требуется дополнительный прием кальциферола отдельно.
В форме вспомогательного источника микроэлемента выступает БАД Витамин D3 NSP. Кальциферол, входящий в его состав, получен путем синтеза из натурального сырья из Новой Зеландии. Вспомогательные составляющие добавки представлены безопасными компонентами, не включающими ГМО.
Схема приема
БАД рекомендуется принимать на ежедневной основе по одной таблетке. Ее нужно разжевывать во время приема пищи. Минимальная продолжительность курса составляет 30 дней. Допускается повторение на аналогичный срок при необходимости.
Противопоказания – добавка не рекомендуется при наличии непереносимости к отдельным компонентам, входящим в состав продукта. Допускается прием витамина в период кормления грудью и при беременности, но после консультации у специалиста.
Условия хранения БАД – сухое и лишенное света место с температурой не выше +30С, закрытое для доступа детей.
Состав
Биологическая добавка Витамин D3 НСП считается вспомогательным источником кальциферола. Выпускается в форме таблеток весом 355 мг.
Масса главного компонента (витамина в форме D3) составляет 15 мкг (600 МЕ, 150% от АСП). В качестве дополнительных составляющих выступают лимонная кислота, сорбитол (220 мг), натуральные ароматизаторы (персик, тропические фрукты), маннитол (83 мг), стеарат магния и стеариновая кислота, ксилитол (25 мг).